1.營養、運動、曬太陽，有利于促進或保持骨量。

2.科學運動防損傷，愛護全身骨骼和關節，保持持續行動力。

3.兒童青少年端正身姿和體態，少久坐多鍛煉。

4.40歲以上人群應檢測和了解自身骨密度，預防骨質疏松癥。

5.老年人應重視力量和平衡能力練習，預防跌倒防骨折。